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孕妇要补什么营养?汤臣倍健铁叶酸片不可少

2020-12-03 16:35:47来源:搜狐
很多人都知道孕妇在怀胎时期,有很多需要注意的地方,其中一条,就是补身子。补充身体需要的营养物质,不仅仅是满足腹中胎儿的成长需要,也是维持母体健康的关键因素,对后续的分娩、产后都有很好的帮助,需要引起重视。那么孕妇要补什么营养呢?这几种营养物质可要多留心!

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一、蛋白质

蛋白质被誉为“物质生命的基础”,对于身体的成长发育和身体运作都有很关键的作用,并且还是组成身体各个器官和组织的重要原料。而人们日常使用的食物中,蛋白质的种类可分为两种,鱼肉、鸡肉、牛肉、蛋等含有的动物性蛋白质,大豆、各类谷物含有的植物性蛋白质,都需要注意摄入。

二、钙质

钙质是促进骨骼、牙齿生长的重要物质,同时对于调节神经系统兴奋性、身体凝血功能等方面,都有较好的帮助。因此钙质可以促进胎儿的成长,也有助于避免孕妇怀胎的骨质流失,对后续的分娩也有帮助。孕妇可以通过晒太阳、喝牛奶、豆浆等方法来补充钙质。

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三、维生素

维生素是帮助身体维持正常生理活动的重要微量元素,且维生素家族庞大,对身体有各种不一样的帮助作用,对胎儿和孕妇都有很好的帮助,需要注意补充。各种各样的蔬菜、水果、五谷杂粮当中含有丰富的维生素等微量元素,很适合孕妇摄入。

四、叶酸

叶酸是一种能够对孕妇和胎儿有较关键作用的物质,能够促进胎儿大脑、神经的发育,也有助于预防孕妇贫血、胎盘早剥、早产等情况,建议在孕期头三个月就开始补充。同时,由于孕妇不只在缺叶酸的情况下贫血,缺乏铁元素也可能会导致贫血,孕妇们也需要多加注意。

铁元素能够参与血红细胞的合成,能够造血,应付孕妇和胎儿成长的需要;同时铁元素也负责血液中氧的输送,心、肝、肾等重要器官,也需要铁元素。铁元素的重要性,跟叶酸相差无几。

孕妇们补充营养的时候,不妨一起补充这两种重要物质,有助于保证身体的摄入量。汤臣倍健铁叶酸片,已经按照孕妇的身体需要配比好叶酸和铁的含量,每片含叶酸400μg,富马酸亚铁约15mg,孕妇仅需要按照说明食用即可,简单方便,是孕妇补充营养的好帮手。

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补充营养,是孕期的一项重要工作。孕妇可以通过这些食物和汤臣倍健铁叶酸片,补充身体需要的营养物质!