双眼十分关键，中医学有很多方法施加维护。最先是运目健康保健，即眼球运行，以锻练其作用。
可运睛，此方法有提高眼球光泽度和协调性的功效，能去除内障外翳，改正近视眼和远视眼。具体方法是：早上醒后，先闭眼，目光从右往左边，从从左往右，各转动10次;随后睁目坐定，用双眼先后看上下，左上方、右上方、左下方、右下方，不断四五次;睡觉前，先睁目运睛，后闭眼运睛各10次上下。
可遥望，远眺远方景色，以调整目光作用，防止目光形变而造成 眼睛视力减低。比如，在早晨、歇息或晚间，有选择望群山、花草树木、大草原、蓝天白云、云朵、明月、夜空等。还可开展眨眼睛、虎视眈眈、瞪目、如顾等。
推拿是古代人维护保养双眼的又一项关键对策——熨目。具体方法是：两手掌面磨擦至热，在睁目时，两手掌各自按在两目上，使其热流煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，这般不断3—5遍，每日可做多次，有通调气血，清目醒神的功效。
也有捏眦，即闭气后拿手捏按两目之四角，直到微感憋闷时就可以通气完毕，持续作3—5遍，每日可做数次。《圣济总录·神仙导引上》强调：“常欲以手按目近鼻之两眦，闭气为此，气通为止，终发作始。常行之，眼能洞悉。”
还有点儿按穴道，用无名指指腹或拇指背第一骨节的曲骨，点按丝竹空、鱼腰，或攒竹、四白、太阳穴位置等，技巧由轻到重，而有显著的酸胀感为标准，随后再捏揉抚摸几回。《圣济总录·神仙导引上》说：“常以双手按眉后嫩穴中，二九(即18次)，一年可夜书。”此方法有健目清目，医治目疾的功效。
各代健康养生家还认为“目没多久视”“目不妄视”，由于久视、妄视伤血劳神。《素问》言：“久视伤血。”《养生四要》强调：“目者，众神舍也，目宜常瞑，瞑则不昏。”目之王应内守，才有利于形与神融洽。《类经》注重：“心贪求静，当以制眼，抑对于眼，使归入心，则内心平静而神亦静矣。”养目和宁心安神是息息相关的。在日常日常生活或工作中、学习中，去看书、创作、看电视剧、玩手机的時间不适合太久，当眼睛视力发生疲惫时，可清除私心杂念，全身上下当然释放压力，闭眼静座3—五分钟。
饮食搭配对提高眼睛视力也尤为重要。一般而言，多吃蔬菜、新鲜水果、红萝卜、小动物的肝部，或适度用些鱼油，对眼睛视力有一定维护功效，忌贪食之力膏粱肥甘及辛辣食物热门之品。《长寿药粥食谱》中的黄菊花粥，有养肝明目之效，对一些高血压病患尤宜。具体方法是，用黄菊花10—15克，梗米30—60克。先用梗米熬粥，粥成加入黄菊花末，再煮一二沸就可以。
中药材健目特色疗法也许多，例如服药枕，《外科寿世方》记有清目枕：荞麦皮、绿豆皮、大黑豆皮、决明子茶、黄菊花，有散风排热、清目退翳之功，常常应用，至老目明。
